Glaube an dich und 

höre niemals damit auf!


Zeit & Raum für Wunder

Eine liebevolle, stärkende Auszeit vom Alltag, von Schule, Erwartungen und innerem Druck
für Mädchen zwischen 13 und 16 Jahren.

Gluexxsternchen schenkt einen geschützten Raum, in dem Mädchen sich selbst begegnen dürfen –
achtsam, wertschätzend und auf Augenhöhe.

Es geht nicht darum, etwas „zu verändern“ oder zu „reparieren“.
Sondern darum, in einer sensiblen Lebensphase Begleitung, Halt und Orientierung zu erfahren.

Warum Gluexxsternchen?

Die Pubertät ist eine Zeit tiefgreifender Wandlung.
Der Körper verändert sich, Gefühle werden intensiver, Fragen nach Identität, Zugehörigkeit und Selbstwert treten in den Vordergrund.

Gluexxsternchen begleitet diesen Übergang vom Kind zur jungen Frau sanft und bewusst.

🌱 Identität & Selbstbild

Mädchen beginnen, sich selbst zu hinterfragen:
Wer bin ich? Was macht mich aus? Wer möchte ich sein?
Der Kurs stärkt das Vertrauen in die eigene Persönlichkeit – jenseits von Vergleichen und Erwartungen.

🌸 Körper, Wandel & Selbstwert

Körperliche Veränderungen können verunsichern.
Gluexxsternchen lädt dazu ein, den eigenen Körper mit Freundlichkeit zu betrachten
und ein positives, wertschätzendes Selbstbild zu entwickeln.

🌙 Gefühle, Druck & innere Stärke

Schule, soziale Dynamiken und innere Konflikte können belasten.
Hier lernen Mädchen, Gefühle wahrzunehmen, einzuordnen und mit Stress umzugehen –
achtsam, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.

🤍 Beziehung & Miteinander

Freundschaften, Gruppenzugehörigkeit und Grenzerfahrungen spielen eine große Rolle.
Im Kreis Gleichaltriger dürfen Austausch, Zuhören und Verbundenheit entstehen –
ohne Bewertung, ohne Masken.

✨ Ein Raum zum Wachsen.
Ein Ort zum Sein.
Eine Einladung, sich selbst näherzukommen.

Gluexxsternchen – der Kurs

Ein Kurs für Mädchen in der Pubertät zur Stärkung von:

Resilienz & emotionaler Balance

Selbstwert, Selbstakzeptanz & Selbstfürsorge

Achtsamkeit & innerer Ruhe

Verbundenheit & Vertrauen

Gemeinsam widmen wir uns Fragen wie:

*Wer bin ich?
*Was macht mich besonders?
*Wie komme ich in ein gutes Gefühl?
*Dürfen alle Gefühle da sein?
*Was tut mir gut?
*Wie erkenne und wahre ich meine Grenzen?
*Was stärkt und nährt mich?

Wie wir gemeinsam arbeiten:

Im Gluexxsternchen-Kurs fließen verschiedene achtsame und stärkende Elemente zusammen.
Die Methoden werden behutsam ausgewählt und an die Gruppe angepasst –
immer altersgerecht, immer freiwillig, immer getragen von Wertschätzung.

Dazu gehören unter anderem:

*verbindende Coaching-Impulse

*Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen

*Entspannungsverfahren (z. B. Atemarbeit, Fantasiereisen, autogenes Training, PME)

*sanfte Körper- und Bewegungsarbeit (z. B. Yoga, Qi Gong)

*Rituale für Dankbarkeit, Selbstannahme und innere Ruhe

*Übungen zur Förderung von Selbstwert, Selbstwirksamkeit und innerer Stabilität

*ehrlicher, respektvoller Austausch im geschützten Kreis

✨ Alles darf – nichts muss.
✨ Jede darf so viel teilen, wie sich stimmig anfühlt.
✨ Der Kurs lebt vom gemeinsamen Erleben und vom Miteinander.

Organisatorisches

Gluexxsternchen *
Kurs für Mädchen zwischen 13 und 16 Jahren

8 × 60 Gluexx-Minuten

Ort: Schlögl-Hof, Gilching

Investition: € 176,00

Anmeldung: Warteliste ab sofort geöffnet

✨ Ich freue mich auf dich und unsere gemeinsame Reise.

Sollte das Angebot für dich selbst gerade nicht passen,
empfiehl es gerne Freundinnen, Mitschülerinnen oder Nachbarsmädchen weiter.

Auf Anfrage sind auch Gruppenangebote (z. B. als besonderer Anlass oder Geburtstagsformat) möglich.

Rechtlicher Hinweis

Mein Angebot dient der Förderung von Selbstwahrnehmung, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung
und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.